朝食
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朝食

 

朝食は臨機応変に


みなさんは、毎日朝食をとっていますか?

朝食は昔からとったほうがいいといわれます。

でも、朝食を強制的にすることは共働き夫婦にとってはつらいもの。

食べたい時に楽しく朝食をとる!

そういった考えは共働き夫婦には大切なのかもしれません。

 

 共働き夫婦のみなさん、きちんと朝ごはん食べてますか?
 
 「きちんと」って言い方はおかしいかもしれませんね・・・。
 
 昔から、「朝食は体にいい」的な「朝食啓蒙思想」が信じられてきており、

 私も朝食推進派の一人なので、どうしても「朝食をきちんと食べる」とついつい言ってしまいます。
 
 しかし、 現代社会においては、「朝食をとる」というのは、

 その人の、生活のリズムに合っていれば・・・

 という一言を付け加えたほうがよいかもしれません。
 

 共働き夫婦の朝はとっても忙しい。

 でも、食欲があるのに、時間がないからコーヒーだけでいいや

 といって済 ませてしまう人は

 会社に行ってから元気が出ないなんてことはありませんか?
 
 もしくは、夫婦どちらかが朝食抜きの生活なために、

 もう一方は何か食べたいのに

 相手に合わせて朝食をとらないために

 会社にいったらやっぱりおなかがすいて、

 何だか気合の入らない午前中を送ることに

 なっていたりしませんか?
 
 そういう方々には、ぜひ朝食をとることをオススメします。

  
 朝食を抜くと上記の上記のような症状が現れる理由は、

 夕食から次の日の昼食までの長い時間胃の中に何も入れない状態が続くためなのです。

 朝食を抜くと、

 脳にエネルギーが補給されなくなり、低血糖状態に陥り、

 「元気が出ない」「気合が入らない」などの身体症状が現れるためです。

 そのため、朝はやはり食べたほうがいいということに。
       

  



 しかし、現代社会においては、

 昔ほど、朝から力仕事をするということが少なくなり、

 活動強度が軽い人が多くなりました。
 
 また、仕事環境、生活環境もかなり様変わりして、

 多種多様となってきました。
 
 ですから、共働き夫婦においても、二人とも、もしくは一方が、

 朝食べないほうが頭がさえるとか、

 朝食べない方がすっきりするからよい

 という考えの人かもしれません。
 
 そういう考えで、食欲の無い人は、

 無理に食べる必要はないと思います。
 
 朝食は臨機応変に、食べたい人、食欲があるときにとり

 「絶対3食きちんととる。」

 ということで頭をいっぱいにしなくてもいいと思います。
 
 楽しんで食べることも、

 きっと良い消化につながるでしょうから。
 また、3食きちんととることでかなりのカロリーオーバーになることもあります。

 なので、絶対3食きちんととる。ということよりも

 一人一人に合わせた食べ方を考える必要があるでしょうね。
 
 いずれにせよ、二人で働くには元気であることが必要。

 食べることは重要ですが、一日のバランスをみて、考えていけると良いですね。
 
 朝食啓蒙思想の是非に対して、私は判断しかねますが

 私としては朝は必ず食べるという人間で、

 やはり午前中の元気を朝ごはんでもらっている気がします。
 
 夫も結婚してから、朝食をとり、3食きちんと食べる生活になったところ

 健康診断の結果がオールAになったという実例もあるので、

 私としては朝食をとることをオススメしますが、
    
         
          <朝食は臨機応変に>

 
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